春季女人怎么补血?春季万物复苏,是个摄生的好时节,这个时分女人应当补血摄生,那么女人春季怎么摄生呢?下面小编就介绍三款女人春季补血食疗方。
一、归地烧羊肉
配方:羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。
制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。
成效:温肾固冲,调经止血。
用法:佐餐分次食用。
二、墨鱼炖乌鸡
配方:墨鱼250克、王八1只、乌骨鸡1只。
制法:将墨鱼去骨,王八去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一同入锅,加适当水,武火煮沸,改用文火炖1小时至纯熟,加食盐调味。
成效:滋阴养血,化瘀调经。
用法:佐餐随量食用。
三、桂圆莲子粥
配方:桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。
制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一同放入锅内,加水适当,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。
成效:健脾益气,养血止血。
用法:每日1剂,可常常食用。
温馨提示,女人血足才能使面色光润靓丽、精力旺盛,要到达这一点,首要就要从养血补血开始。