高血压是“三高”疾病的代表，我国每目前高血压人群确诊人数已经达到2.7亿，同时每年还在以1000万的人群增加中，而高血压虽然在短时间内不会造成生命危害，但是它会增加心血管疾病的风险。根据数据统计，我国每年因心血管死亡的人数在300万以上，其中有一半是和高血压有关，因此控制高血压是降低心血管疾病风险的重要因素之一。
高血压发病率如此之高，主要是因为饮食和习惯不健康，根据部分研究显示，盐分摄入量过多是引起高血压的原因之一，平均的盐分摄入量超出标准1g，血压的数值就会上升2mmHg，因此很多人就会认为高血压之所以出现，是因为吃盐，事实真的是这样的吗？可能和你想的不一样。
高血压是吃盐吃出来的？事实到底如何？
虽然说食盐摄入过多时会引起血压升高，但这并不意味着高血压就是吃盐吃出来的，生活中你会发现明明有一些人并不喜欢重口味的食物，同时带有盐分的零食也很少吃，却出现了高血压，而有些人长期吃盐分高的食物，反而没有出现，由此可以看出，食盐过量摄入是引起高血压的诱因之一，但是并不是决定性的因素，因此也高血压是吃盐吃出来的这句话也不准确。
影响高血压的真正因素具体有哪些？
1、年龄
在生活中可以看到，高血压的主要出现人群是超出45岁的中老年人，尤其是老年人，就算没有出现高血压，他们的血压值还是超出了正常的范围，主要是因为随着年龄的增加，血管老化的程度加重，为了保持正常的供血，血管壁受到的压力就会增加，如果再加上日常食盐的摄入量比较多，高血压的出现风险就会明显增加。
2、吸烟、喝酒等不良习惯
酒精具有扩张血管、促进血液流动的作用，还是舒缓神经紧张，因此不少人喜欢在休闲的时候选择喝点小酒进行调剂；而有些人比较依赖尼古丁，认为它是释放压力的方式之一，因此生活中就有不少吸烟、喝酒的人群。但不管是香烟还是酒精对血管都有一定的刺激性，长期接触容易造成血管壁损伤，同时两者中含有的化学物质容易增加血管内垃圾，造成血液流动缓慢，引起高血压出现。
3、长期久坐不动
身体的代谢速度主要取决于代谢器官的功能和血流的速度，随着年纪的增加，器官和血液流动速度都会下降，因此血管内有害物质的含量就会增加，如果没有外界因素的帮助加快代谢速度，血管中脂类物质的堆积可能会造成供血不畅，增加高血压的出现几率。
由此可以看出，以上几种才是引起高血压真正的因素，如果你一直存在这样的不良习惯，尽早调整可以降低中年高血压的出现风险，如果已经确诊为了高血压，不仅要注意调节饮食和习惯，尤其是高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物需要注意避免，同时熬夜、吸烟、喝酒等不良的习惯也要尽早戒掉，这样才能降低血压的数值。如果通过调节以上的这些因素都不能很好的控制血压，必要的时候还需要按时服用降压药，同时做好日常的血压监测，对降低高血压对健康的影响有帮助。
