现如今，很多人因为用眼不卫生，或长时间接触电子产品，导致视力模糊，看不清，想要预防近视老花眼，我们可以吃点这些食物。
一，紫薯
紫色食物中含有一种花青素物质，他有很强的抗氧化作用，能够抗击自由基对组织器官的伤害，这种抗击可以有效地维护眼部健康，预防眼部疾病的发生。
二，番茄
番茄可以改善视力，预防夜盲症，番茄中含有的维生素A可以帮助预防眼部疾病，降低患白内障的风险，而且番茄中还含有抗氧化剂番茄红素，能够保护眼睛不受光线伤害。
三，黑枸杞
黑枸杞中含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的生成，预防重度近视，而且花青素可以提高人们在昏暗灯光下的视力，长期用黑枸杞泡水能起到保护视力的作用。
对于青少年和中老年人们来说，多吃点以上几种食物对预防近视和老花眼很有作用，平时大家也要注意用眼卫生，防止眼部疾病的发生。
