现在的生活水平好,女生对自己的身材也是越加的关注了,春季正是一个减肥的好季节,现在开始减肥,到了夏季天气热穿裙子的时候,也正好是自己最瘦的时候。要是提起来减肥的话,我应该是最有发言权的了,我是在2个月的时间从120斤减到了现在的96斤,没有做任何的运动,就纯是靠自己的在饮食上面的控制。
刚开始减肥是非常难熬的,因为要远离一切自己曾经喜欢吃的美食,朋友聚会也不敢凑一起,就怕自己控制不住,不过要是熬过了这个阶段,慢慢的自己也就不想了,就像我现在,已经一年多没有喝碳酸饮料了,取之代替的都是奶昔,蔬菜汁还有白开水了。
哦对了,减肥期间喝水这个问题也是同样重要的,一定要多喝水,一天能喝多少喝多少,越多越好。尤其是早上,空腹喝上一杯水,好处多多,给身体排毒。在日常生活中,减肥的方式有很多种,但并不是每一种都是比较合理的,想要真正的减肥成功,好的方法是必须要掌握的,空腹时吃下边的4种食物,往往能达到很好的减肥效果,都是我的前车之鉴哦。
1、燕麦
燕麦是一种营养价值非常高的食物,不仅富含丰富的膳食纤维,而且能够加快肠胃蠕动,快速排出体内毒素和垃圾,在日常生活中,女生可以在早上的时候来一杯燕麦片,能够加快宿便地排出,这样的话也能够达到瘦身的,减少脂肪和毒素的堆积,经常吃的话会发现体重悄悄降下来,也是一种天然的养生食物。
2、红心火龙果
火龙果营养丰富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维,所以在空腹的时候吃火龙果,对减肥非常的有效果,而且也可以排毒。
3、鸡胸肉
相对于其它肉类来说,鸡胸肉的脂肪含量是最少的,虽然不经过烹饪它的味道并不怎么好,但是因为其高含量的蛋白质还有超低的脂肪,绝对是最适合减肥的时候吃的肉类了。
4、香蕉
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果,老少皆宜,味道适中;空腹适量食用香蕉,有着不错的促进排便的作用,如果您的肠道不是特别敏感,如果您的身体能够接受空腹食用香蕉,这是一种不错的选择。
总得来说,减肥的方法有很多,但是想要完成减肥这件事情,还需要有一定的毅力才可以实现。大家也可以适当地配合一些运动,这样不仅减肥还可以塑形。那么你对这件事情有什么看法呢?欢迎你在下方留言讨论。
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