现在是一个以瘦为美的时代，也有很多爱美的女士，可能经常为自己身上的赘肉而烦恼，也会把减肥当作一生的事业，虽然有的人嘴上每天都嚷嚷着减肥，但是面对美食的时候却经不住诱惑，吃不停，那我体重又怎么能够降下来呢？如果想要减肥，先要减胃，控制好食量才是最重要的，在吃饭之前牢记这三件事，或许让你的胃慢慢减小，从而让体重悄悄降下来。
想减肥，先“减胃”，吃饭前牢记3件事，或许体重悄悄降下来
1、少吃多餐
在减肥期间，我们一定要控制好食量，养成有规律的饮食习惯，避免食物在身体中堆积，以免造成消化不良，如果食物长期间堆积在体内，如果采用节食减肥的话，是不健康的减肥方式，可能会经常会让我们感觉到饥饿，所以不防晒，每餐的时候少吃一点，然后间隔一段时间之后再吃，这样不仅不会感觉到骄傲，而且对减肥是有一定好处的。
2、吃饭只吃半饱
在日常生活中，可能到处都是美味佳肴，有的人就管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，让自己的体重一路飙升，所以在减肥的时候，除了少吃多餐之外，在吃饭的时候要注意吃半饱，这样可以减轻肠胃的负担，让脂肪更好更快的消化分解，如果坚持一段时间之后，肠胃已经慢慢习惯了摄入的食物的量，胃就会慢慢的回缩，一段时间之后。就可能会成为易瘦体质。
3、喝水要小口慢饮
我们都知道在日常生活中经常喝水，有利于促进血液循环，改善皮肤的状态，而且还能够加速肠胃的蠕动，从而使身体中的宿便尽快的排出体外，可以缓解便秘，但是在喝水的时候最好不要大口的喝水，如果大口的喝水，很可能会使自己的胃撑大，虽然有饱腹感，但却会给肠胃造成一定的负担，所以在喝水的时候应该小口慢饮，更有利于胃部的健康，也有利于减肥。
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