紫薯蒸熟，加“这个”搅拌，营养美味软糯香甜，常吃不胖！
现在有很多年轻人都比较喜欢吃一些小甜品之类的，我们现在的生活节奏是比较快的，大家平时都忙着上班，根本没有时间安静的坐在店里面和朋友一起喝喝茶聊聊天，吃一吃零食甜点之类的。而且有时候就算是吃了也会担心会不会长胖，现在大家比较看重的是脸，如果突然长胖的了的话，整个身材就会变形，脸上也会长出很多的肉肉。所以现在有很多人在天气刚开始转暖的时候准备减肥，想要自己在夏天的时候可以美美的出去。所以大家都会远离那些热量比较高的食物，所以当人们在减肥的时候就会少吃甚至不吃那些小甜点，因为有一些甜点的热量是非常高的，吃了非常容易长胖。
如果大家非常喜欢吃这些小甜点，但是又怕吃多了会长胖了的话，就可以来学一下我今天要教给大家的这种小甜点吧，非常的好吃美味，对身体非常好，而且也不会长胖。这种甜点的名字叫做紫薯奶酪，这种甜点不仅个非常的好吃，而且颜值也非常的高，让人光是看了就非常的想吃。这个甜品的营养价值也非常高，含有丰富的乳酸菌和蛋白质，吃了之后可以促进肠胃的蠕动，这样就可以排除身体里面的毒素，就可以起到瘦身减肥的作用了。
大家应该都知道紫薯吧，紫薯是一种对身体非常好的食物，紫薯在蒸好了之后是非常的软糯的。紫薯和红薯是一样的，但是紫薯的营养价值却比红薯高很多，味道也比较的甜，紫薯里面含有丰富的膳食纤维，可以美容养颜，而且对减肥也有很好的作用，大家是不是非常的想知道这个到底是怎么做的呢呀，那接下来我们就一起来看一看吧。
首先我们需要准备好材料，紫薯、酸奶、温水、蜂蜜以及等会儿需要用到的工具，一个玻璃容器、勺子、保鲜膜、蒸锅。
首先我们把紫薯清洗干净，这个时候不用削皮，先在蒸锅里面加入适量的清水，把火开大，烧开了之后将紫薯放进去，差不多蒸二十分钟就可以了。如果我们不知道到底有没有蒸熟，那我们就可以用筷子扎一下紫薯，如果可以轻松的扎进去那就说明已经蒸好了。接下来我们将紫薯放在旁边晾一会而，凉了之后我们就可以将紫薯的皮撕掉了，蒸好了之后去皮比较容易。然后我们将去皮的紫薯放在玻璃容器里面用勺子将紫薯压成泥，大家也可以根据自己的口味来选择加不加糖，不过我还是不建议大家加糖的，因为紫薯本来就很甜了，而且糖吃多了比较容易长胖。
将紫薯压成泥之后就可以酸奶倒进去了，我们在倒酸奶的时候要时不时的搅拌一下紫薯，最后将紫薯和酸奶搅拌均匀。这个时候我们就可以把紫薯挖出来了，随便大家放在哪里都可以，也可以根据自己的喜好用勺子放出一些形状，这样美味营养还减肥的紫薯奶酪就完成了。
是不是很简单呀，多出这个不长胖，而且还可以瘦身减肥，大家可以做一做哦。
