早上别喝豆浆了,女人多喝它,祛斑,减皱又瘦身,称为贫民的燕窝
要问大家早上喝什么,豆浆和牛奶肯定是大家的首选,很多上班族早上没有时间做早餐,都是在外面简单的解决下早餐,就连小馋猫也是这样的,不过呢,双休日的时候,小馋猫早上的时候,会炖上点它来喝,滋润皮肤,常喝还能使皮肤细腻呢,现在豆浆小馋猫都很少喝了呢,今天要给大家分享的一道汤就是马蹄银耳汤。
最近的天气虽然很凉爽,但是比较干燥,经常会出现口干舌燥的现象,所以喝点汤汤水水有很大的好处,马蹄银耳汤很适合秋季喝的一道汤,常喝滋阴养胃,小馋猫经常去超市买银耳回来吃,银耳的吃法也比较多,可以炒菜,可以炖汤,不过大家用银耳炖汤的还是比较多,吃起来很润滑,口感也特别好。
大家用银耳和雪梨一起炖汤的比较多,马蹄银耳汤不知道大家有试过没,马蹄又叫荸荠,外表看起来很丑,不过肉质洁白,吃起来很清脆多汁,既可以当水果吃,还可以当做蔬菜炒来吃,而且有保健的效果,周末的时候,想睡懒觉的,没想到反而醒的更早,就起来做早饭,想到前几天买了不少马蹄,正好家里有银耳,就打算用这两种食物一起炖汤喝。
马蹄银耳汤的做法其实很简单,就像银耳雪梨汤一样的做法,做这道汤之前,我们先把主要的食材准备好:马蹄,银耳,冰糖,红枣。先把银耳提前放在温水中浸泡,等泡发之后呢,先把银耳根部去除干净,掰成一朵备用,把买回来的马蹄外皮去除,然后清洗干净,对半切开放在一边备用。
这些食材都洗净之后呢,把电饭煲中加适量的清水进去,一次性加好不然中途加水很影响口感,然后把银耳先放进去炖上一个小时,等到银耳浓稠的时候,把切好的马蹄,冰糖放进去一起再炖上半个小时,闷上几分钟就可以开喝了,汤很浓稠,喝起来很好喝,银耳吃起来很嫩滑,马蹄的口感也很脆嫩,大家不妨试试哦。
马蹄银耳汤很普通的一道汤,比喝牛奶豆浆强多了,马蹄的营养价值很高,多吃能够清热解暑,除湿止痰,还能够促进肠胃的蠕动,防止便秘的情况发生,而银耳的营养大家都知道,被称为贫民的燕窝,价格便宜,有着滋润皮肤,祛除斑点的作用,银耳还含有膳食纤维,能够排出体内多余的垃圾毒素,起到排毒养颜的效果,小馋猫就是因为常常喝这个汤,皮肤变的可嫩了,人也变得年轻不少,身材也苗条了呢。