早上别喝豆浆了，女人多喝它，祛斑，减皱又瘦身，称为贫民的燕窝
要问大家早上喝什么，豆浆和牛奶肯定是大家的首选，很多上班族早上没有时间做早餐，都是在外面简单的解决下早餐，就连小馋猫也是这样的，不过呢，双休日的时候，小馋猫早上的时候，会炖上点它来喝，滋润皮肤，常喝还能使皮肤细腻呢，现在豆浆小馋猫都很少喝了呢，今天要给大家分享的一道汤就是马蹄银耳汤。
最近的天气虽然很凉爽，但是比较干燥，经常会出现口干舌燥的现象，所以喝点汤汤水水有很大的好处，马蹄银耳汤很适合秋季喝的一道汤，常喝滋阴养胃，小馋猫经常去超市买银耳回来吃，银耳的吃法也比较多，可以炒菜，可以炖汤，不过大家用银耳炖汤的还是比较多，吃起来很润滑，口感也特别好。
大家用银耳和雪梨一起炖汤的比较多，马蹄银耳汤不知道大家有试过没，马蹄又叫荸荠，外表看起来很丑，不过肉质洁白，吃起来很清脆多汁，既可以当水果吃，还可以当做蔬菜炒来吃，而且有保健的效果，周末的时候，想睡懒觉的，没想到反而醒的更早，就起来做早饭，想到前几天买了不少马蹄，正好家里有银耳，就打算用这两种食物一起炖汤喝。
马蹄银耳汤的做法其实很简单，就像银耳雪梨汤一样的做法，做这道汤之前，我们先把主要的食材准备好：马蹄，银耳，冰糖，红枣。先把银耳提前放在温水中浸泡，等泡发之后呢，先把银耳根部去除干净，掰成一朵备用，把买回来的马蹄外皮去除，然后清洗干净，对半切开放在一边备用。
这些食材都洗净之后呢，把电饭煲中加适量的清水进去，一次性加好不然中途加水很影响口感，然后把银耳先放进去炖上一个小时，等到银耳浓稠的时候，把切好的马蹄，冰糖放进去一起再炖上半个小时，闷上几分钟就可以开喝了，汤很浓稠，喝起来很好喝，银耳吃起来很嫩滑，马蹄的口感也很脆嫩，大家不妨试试哦。
马蹄银耳汤很普通的一道汤，比喝牛奶豆浆强多了，马蹄的营养价值很高，多吃能够清热解暑，除湿止痰，还能够促进肠胃的蠕动，防止便秘的情况发生，而银耳的营养大家都知道，被称为贫民的燕窝，价格便宜，有着滋润皮肤，祛除斑点的作用，银耳还含有膳食纤维，能够排出体内多余的垃圾毒素，起到排毒养颜的效果，小馋猫就是因为常常喝这个汤，皮肤变的可嫩了，人也变得年轻不少，身材也苗条了呢。
