对于气血不足的情况，大家都知道如何在饮食方面进行安排呢？其实一些不错的粥类食物就很不错，那么这就来看看？
可以说，气血不足老得快，所以要常吃这些补气血的食谱，美味又健康！
那么这就来说说这个红枣山药小米粥的美味做法，你知道吗？这道粥品，还很适合哺乳的妈妈来食用呢。尤其是妈妈们刚生产完，脾胃还很虚弱的时候，这道红枣山药小米粥是非常适合的。
再者就是，山药红枣和小米的补气血作用相得益彰，让妈妈们刚生产完虚弱的身体逐渐恢复。
因此我们需要准备红枣6颗，小米200克，山药半根等食材。然后我们需要将山药进行洗干净后再去皮切块。
而红枣、小米等也是需要进行洗干净的，然后再把所有的食材都放入到锅中，再加水将其煮成粥就可食用啦。
其实呀，除了这个红枣山药小米粥外，像这个黄精粳米粥也是很不错的。
你知道吗？黄精也是具有养血益气的功效的，而粳米则能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。
所以我们需要准备黄精15克，或者是鲜的30克这样，还有粳米50克。
然后就需要将这个黄精洗干净，放入到水中进行浸泡了，待第二天再取出来，再进行洗干净，并且将其切成碎末备用。
下面再将粳米进行淘洗干净，就可以和黄精进行一起放入到锅中，将其熬煮成粥了。
此外，还有像这个人参红枣粥也是不错的，其也具有很棒的滋阴养血，生津健体，大补血气的作用。
所以我们需要准备人参1只，大枣16枚，大米100克等一些食材。
下面我们就需要将这个鲜人参进行打花刀待用，再把大枣进行洗干净后去核，而大米也是需要淘洗干净待用的。
最后就可以所有的材料一同放到锅内，再加水适量，将其煮成粥状，那么就可以食用了。
最后再来说说这个鳝鱼粥的美味做法，其也是具有很棒的健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效。
所以我们需要准备鳝鱼250克，薏苡仁30克，山药20克，粳米100克，生姜5克等食材。
最后，我们需要将这个鳝鱼进行去内脏，再将其洗干净后切段，就可以与准备好的山药、薏苡仁等食材放入锅里了。
还有把洗干净的粳米放入进去，再加生姜少许，就可以进行一同煮粥了，待粥成时，再加少许的盐来调味，那么就可以啦。
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