在整个孕期和分娩的时候，孕妇消耗了很多的体力和血液。很多产妇在分娩后会出现气血不足的情况，身体变得比较虚弱，非常容易就感觉到筋疲力尽。所以在产后及时的补气血，对于产妇的健康来说是非常重要的。月子期间吃的食物或许可以让自己的气血快速得丰盈起来。产后气血不足易疲劳怎么办，吃对食物或许帮你补气血，不妨了解
月子期间吃这4类食物，可以有效的改善产后气血不足，早知早好
红枣。红枣可以说是比较常见的食物，而且它具有非常好的补气补血的作用。红枣当中的营养成分比较高，可以起到滋阴补血、补中益气的作用。红枣当中含有比较丰富的铁元素和钙元素，除了可以有效的帮助预防骨质疏松之外，还可以有效的帮助缓解产后缺铁性贫血。红枣的食用方法可以说非常简单，可以直接吃，也可以用来煲汤熬粥吃，是改善气血不足的好食物。
牛肉。说起牛肉大家应该也不陌生，牛肉当中含有比较丰富的蛋白质和铁元素。小孩经常吃牛肉可以变得比较有力气，而且牛肉还具有非常好的补气血的作用。经常吃牛肉可以起到滋脾养胃，补中益气的作用。可以有效的帮助提高自身的免疫力，但是在刚刚分娩过后才会前几天尽量先不要吃，要以清淡饮食为主，当肠胃有所恢复之后，可以适当的吃些牛肉，帮助补血益气。
羊肉。羊肉对于女性来说是比较好的，可以有效的滋补气血，还可以帮助不肾气。如果说存在产后气血不足的情况，可以适当的吃些羊肉，有助于缓解身体虚亏气血两虚的状况。羊肉可以说是非常好的滋补佳品，在女性产后不妨适当服用，可以有效的改善气血不足的情况。
红豆。红豆也是五谷杂粮当中比较受欢迎的食品，红豆当中含有非常丰富的维生素b族和多种矿物质，可以有效的起到补血益气的作用。而且经常的服用红豆还可以起到消肿利尿活血化瘀的作用。在产后用红豆熬汤，可以有效的帮助补充体内的气血，缓解气血不足的作用。
产后补气血食谱推荐
桂圆童子鸡：准备适当的童子鸡肉，放入沸水中焯一下，然后取出切成小块儿。然后再烧热油锅当中，放入适量的葱姜蒜，再将鸡块桂圆黄芪等东西放入鸡汤中，大火煮开之后再用小火慢炖。一直将鸡块煮烂之后，再放入相应的调味料，这道鸡汤，可以起到补血补气的作用。对于存在产后气血不足，身体需要的妈妈来说，是比较合适的补气血的食物。
团鱼汤：将团鱼切成小块，准备适当的羊肉250g左右。将团鱼和羊肉放进砂锅当中，再放入少量的生姜苹果用大火烧开转为小火慢炖，出锅的时候，适量的加入调味品就好。这种汤可以有效的起到补血养血的作用，可以有效的帮助缓解气虚血虚、腰酸背痛。而且还可以帮助增长乳汁，对于产妇来说是比较不错的食物。
