春天到了正是养生的好时节，很多人都希望自己的身体能够更加健康，在这个时节一定会想很多的养成方法，你们都说药补不如食补，最正好的养生方法，就是通过食物在食物当中摄取正确的营养，在食物当中摄取需要的营养元素，那么在春天有哪些食物要建议多吃在春天有哪些食物可以让你更为健康呢？现在生活当中大多数的人都比较忙，所以没有那么多时间去做菜，同时又都是低头族，整天刷手机看电视，不管是在做工作还是在挤地铁的时候，都离不开手机长时间，这样就自然会导致自己的颈椎出现问题，眼睛也会受到连累，甚至还出现干涩红血丝等等，所以平时一定要吃一些护眼的食物，开春了这些食物也比较多，并且价格便宜比较低廉，随处都能够买到喜欢玩手机的朋友们，可以多吃喜欢养生的人，也要记住这几种食物。
一荠菜
它也被叫做野菜，在很多地方都能够找到它的踪影，无论是在田间地头，它又是在郊区，都能够看到它，它又被称为鸡心菜和护生草等等在房屋后和野外郊区都能够发现，可不要小瞧这种荠菜，它富含丰富的萝卜素，并且含有维生素B族以及人体所需要的营养元素，非常适合一些经常熬夜加班的小伙伴们吃荠菜的做法比较多样，其中最推荐大家吃的就是用其来蘸酱吃，味道真的非常好，它没有其他野菜的那种草味，反而非常好吃，是属于荠菜的独特口味。
虽然带有一种奇怪的味道，但是正是因为这种味道才能够给人体补充相对应的营养元素，其次还可以包饺子吃，荠菜包饺子来吃，口感非常鲜美，相比于其他的蔬菜荠菜包出来的饺子，口感方面略微硬一些，但是还会非常有嚼劲，其次荠菜还可以炸着吃炸着吃的，荠菜简直比吃肉比吃炸蘑菇好吃炸制出来的荠菜外面酥酥脆脆的，特别是荠菜的根部，吃起来咯吱咯吱的，口感超赞。
二红薯
红薯也被称为地瓜，在很多地区都有，地瓜的价格比较便宜，他能够补中益气，吃了红薯之后有很多人都会放屁，主要是因为红薯能够生气，并且对身体有明显的改善作用，红石当中还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，不过吃了红薯之后也有一个问题，那就是吃了红薯之后放屁很容易臭红薯的做法比较多，我们可以用些直接来蒸着吃，蒸出来的红薯往往都会往外流，红汤糯唧唧的，又甜又可口，也可以用它来煲汤来喝，将红薯切开洗干净之后，去皮切成块放到锅里面熬煮，是一个不错的选择，口感非常甜。
三菠菜
相对于其他的蔬菜，菠菜也是日常生活当中最为常见的一种蔬菜，同样菠菜和荠菜一样都有一种特殊的食物味道，菠菜相比于荠菜，它食物味道则更浓，而且菠菜的这种异味主要来自于菠菜的根部，所以在吃菠菜时建议把菠菜的根部去除，将菠菜根部去除之后，然后用其料一下拌菜吃或者直接炒着吃，又或者包饺子以及炖汤来喝，都相当不错，做菠菜时一定要用沸水下锅，诞生之后立马捞出，这样可以能够去除里面的草酸，草酸里面还有大量的异味，这就是为什么有的人做出来的菠菜不好吃的原因，在断生之后立马捞出，又可以保持它的营养，不会流失，所以推荐大家做的菠菜就喝菠菜汤在熬制过程当中，在锅中加入韭菜段，打入几个鸡蛋锅开之后扔入已经切好的菠菜再次开锅就可以直接饮用了，味道超赞。
四玉米
玉米也是我们生活当中最常见的食物，而且玉米的营养价值比较高，玉米价格比较便宜，玉米的做法也非常多，无论是煲汤还是入菜都不错，现在有很多人都会将玉米入菜，比如炖排骨或者炖鸡肉的时候会切两件玉米放进去，主要是因为玉米可以吸附汤锅里面的油脂，而且这样炖煮出来的玉米，糯糯的口感非常好吃，软软的吃一个，两个根本不够，玉米里面还含含有丰富的胡萝卜素和各种营养物质，能够起到对人体有帮助的效果，特别是玉米能够具有也不抗衰老的作用吃了之后对身体非常好。
以上就是今天给大家推荐的几种食物，这几种食物价格便宜，在今年春天也非常常见，每次到春天的时候总是能够在集市上看到他们的身影，平常人家都能够消费得起，如果你是上班族低头族或者长时间坐着经常劳累是体力劳动者，非常建议大家常吃这几种食物，对身体有很大的帮助。
