最实用的心理学我们被称为智慧生命，因为我们有思考的能力，所以根据这个技能，人类文明不断发展，但是，很多时候思考的作用也不是完全积极的。在生活中，很多人模糊、妄想，看起来像是“思考人生”，但实际上并没有考虑到什么有用的信息。这样做的结果浪费了宝贵的时间和精力，而且，长期的妄想还会引发许多心理疾病。
妄想：高内耗心理学家通过实验测试人群的高内耗因素，其中30%以上的人在妄想中消耗了大量的能源。你妄想的时候，你的身体什么都不运动，但大脑仍在高速驾驶。长时间，你感觉到精神上的疲劳。很多人在工作和学习时，总是不能进入第一时间。头脑中的种种想法不会分开。例如，午饭是什么地方卖的，晚上如何玩等都占了所有的思考空间。你突然意识到自己的很多工作还没有完成，我发现它自己“竭尽心尽力”，不能维持工作和学习的状态。
为了避免这种自我消费，如何做才好呢？“我是在背后吗”的妄想的根本原因，在面临到来的使命和挑战时成为困难的心情。首先是不想让自己烦恼。考虑到自己考虑的问题，“今后会做的”。因此，进入了自己的思考空间，解放自己，磨练了宝贵的时间和精力，无视了真正重要的事情。
实际上，这是现实的逃避，面临的困难，有的人选择战斗，选择逃避选择。虽然消极的避难也是生活态度，但在现代社会中适应这个社会是目前最好的选择。其实充满了未知和错误，终于给你带来了更多机会，实现了更大的价值。
心理学家对尝试未知攻击的最糟糕的结果和自己的心理恐惧感进行比较的实验结果显示，很多人熟虑后才发现的，不是真的可怕的。内心的恐惧感。恐怖是正常的感情，实际上是人的保护感情，让人们在面对威胁时选择离开危险。有的时候，恐惧心理可以发挥正常的作用，有时候，那就是妨碍你前进的障碍。
我们克服了心中的恐惧，迈出了一个勇敢的一步，但实际上并不是想象的那么可怕。虽然心中有充分的安全感，但是喜欢妄想的人并不是逃避现实，而某个人认为妄想的内容的话，实际上自己的亲近的关系就不会变得不稳定。这种现象的主要原因是缺乏心灵的安全感。在你的亲密的关系中缺乏不安感的时候，被怀疑为疑心暗鬼，很多的现实都不存在。例如，丈夫认为回复晚，不能自己隐瞒。知道对方和异性朋友一起去喝酒会，怀疑有外遇。人有一个奇怪的思想陷阱：你怀疑一件事情的真实性时，不断地深思，这件事在你的形象中的真实性越来越低。
例如，你怀疑丈夫的外遇，妄想，慢慢地发现你，他的生活中的所有小细节都是你看到的全部脱轨的“证据”，最后你在心里出结论：他有外遇，你相信这个结果。实际上，这种逮捕的嫌疑几乎没有起到应有的作用，反而引发了对方强烈的反感，夫妇、恋人关系出现了裂痕，自己也受到了这些想法的折磨。最终会失去幸福感。所以，你在怀疑你周围的人的时候，要警戒第1个时间：我怎么能这样的心情呢？不能冷静地表现。注意自己的时候，可以摆脱疑问的“自动化”的想法。当然，为了从根本上根除这种嫌疑，必须确立自己内心的安全感。真正的安心感不是给人带来的，而是要继续自己的努力，在充实自己的过程中构筑。
