对于现在很多人来说，由于白天的工作和生活比较忙碌，到了晚上难免一个不小心就会熬夜第2天又要早早的起床上班，久而久之导致睡眠严重不足，对于那些长期睡眠不足的人来说，身体会产生大量的抗压激素，降低身体的新陈代谢效率，而且第2天的食欲也会特别旺盛，久而久之很容易会造成肥胖和体重增加的问题。
人长期睡眠不足，真的会发胖吗？
小编在以前的时候经常会听到有人说美容觉、瘦身觉之类的词语，说起来旅游无非就是充足的睡眠，可以有助于我们的身心健康，从而不但可以美容养颜，而且还可以减肥瘦身，这种说法是不是真的靠谱呢？其实确实是这样旅游，我们在前面也已经说过了，有相关的研究人员发现那些每天睡眠时间为7~8个小时的人当中发放率是最低的，而如果你的平均睡眠时间每天不超过5个小时，内脏脂肪的含量会增加32%，如果你的睡眠时间每天在6~7个小时，脂肪会增加13%。
是不是多睡觉就能减肥了？
看了以上的研究数据，你是不是已经和小编一样急不可耐的想要去床上睡一觉了？但实际上小编要遗憾的告诉你们也并不是多睡觉就一定能够减肥，导致体重超标的原因有很多很多人是由于不正确的饮食习惯以及不规律的生活，或者是不爱进行一些体育锻炼所造成的肥胖，如果你只是多睡觉，但是没有改掉这些不良的生活习惯，其实也是治标不治本。而且充足的睡眠有益于我们的身体健康，如果你睡眠过多的话，那么又会导致我们的神经中枢长期处于抑制的状态，从而导致身体的器官功能减弱，也会导致体重增加。
为什么睡眠不足易发胖？
睡眠不足会影响我们的身体健康，让身体处在一个亚健康的状态，让人看上去也会更加的臃肿，这主要是因为当人睡眠不足时就会处在一个疲劳的状态当中，身体的内分泌紊乱会导致水肿，便秘，腹泻等问题，再加上身体的脂肪代谢紊乱很容易就会导致脂肪的堆积，所以整个人看上去就会更加的臃肿了。
并且人在睡眠不足的时候，身体负责饥饿感的荷尔蒙会增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的荷尔蒙就会减少，从而就会导致你食欲非常的旺盛，但是消耗脂肪的速度却非常的低，自然就会更容易肥胖。
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