作为电影明星，除了在电影当中会受到观众的关注以外，他们业余生活以及他们的家人也经常受到人们的关注，自从起，王宝强和马蓉的家庭纠纷就一直备受人们的关注，别人的家事我们只能当作一个吃瓜群众去旁观，不好发表见解，但那之后两个人都重新回归到自己的生活，王宝强找了新女友，而马蓉也可以说是一名小明星了，不论走到哪里也都会受到关注，近日，就有人拍到马蓉和女儿在机场的画面。
马蓉穿着看起来较为简单，从头到脚的一身行头是什么品牌的咱也看不出来，但能发现马蓉这几年对身材以及皮肤的保养都挺到位的，虽然是做了妈妈，但和女儿走在一起却像是亲姐妹一样，看到这里也就不难理解为什么马蓉不管走到哪里都有人关注她了，单不说她的身份，客观的说这样一位女生走在我们面前也会不由自主地多看几眼。
而马蓉也似乎是习惯了人们对她的关注，即使发现被偷拍面对镜头也是从容大方，并报以微笑，而在网络上也经常能看到马蓉在机场的一些照片，可以说她的身材和颜值确实能够驾驭起各种各样的衣服。
不论是可爱的少女装还是职业装，她都能穿出自己的风格，而马蓉的女儿也早已习惯了面对镜头，偶尔还会对着镜头做出可爱的表情和姿势。
我们经常觉得，一名女性如果离了婚并带着孩子生活一定并不如意，但马蓉却用实际行动告诉我们，这样的女性也可以很自信，这是一名完全独立的女性应该有的状态，而马蓉在30多岁的年纪能兼顾到自己的生活和孩子的同时也让自己活得像少女一样，不仅脸蛋没有显现出任何岁月的痕迹，身材也没有走样，那么对于我们来说，不管我们的个人生活是什么样，一定要照顾好自己的身材，这样才能让自己活得更加自信，那么如何能照顾好自己的身材呢？下面我分享几个要点。
多练臀部肌肉
女孩可以更多地训练自己的臀部肌肉。如果你担心身体其他部位的肌肉在增长之后会显得身材过于粗壮，那么你却可以放心地去锻炼臀部，因为臀部的肌肉对于女生来说是不怕被练壮的，反而臀部越大越好看，这会让女生的身体曲线更加的明显，况且，一个翘臀也可以是女孩更容易地驾驭更多的衣服，不论是裙子还是旗袍，还是牛仔裤，一个翘臀都能成为你身材上最大的亮点。
并且翘臀也能使你的身材更加丰满，因此，如果你想多练臀部肌肉的话，则应该做更多的做以臀部肌肉收缩为主导的健身动作，例如硬拉，臀桥和臀推等，当然，一些腿后伸的动作也一样能练好臀部肌肉，比如绳索腿后伸。
多练腹部肌肉
腹部也是女生身材的优势，因为如果腹部足够纤细的话，则会使女生变成蚂蚁腰，这样的腰部可以使女生的胸部看起来更丰满，并且臀部看起来更加的明显，其实想要获得一个好看、纤细的腹部的话可以多练练腹直肌，也就是腹部前侧的肌肉，而对于腹部两侧的肌肉，也就是腹外斜肌和腹内斜肌则不必过多的练习，因为如果腰部两侧的肌肉练的过多的话，会让你的腰部变粗，这样的腰腹，即使你是有马甲线的话，也会让你的腹部变得非常的难看，所以只需要多做做卷腹、反向卷腹等只针对于腹直肌的动作就可以了，而在大重量的训练当中，比如做深蹲或者是硬拉训练，则要事先的把肚子往回收，然后在这个状态下进行呼吸以防止由于腰部向外顶的太多使得腰部变粗。
多练上背部的肌肉
良好的上背部锻炼可以使女生更容易凸显出上背部肌肉轮廓从而让后背更加具有立体感，并且还能改善整个人的气质，因为上背部肌肉练的紧绷起来我们就自然的会把整个肩膀往后拉，从而避免了含胸驼背，这也能让女生的体态变得更加的挺拔，但是对于女生来说，不建议做针对于下背部的训练动作，尤其是背阔肌的下端，因为这样会显得整个的身体太宽了，这明显不是女生想要的结果，那么想只练到上背部的话我建议多做做反手的引体向上以及反手的高位下拉，而宽握的引体向上和高位下拉则不建议去做。
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