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对我们人体来说，脾胃是非常重要的两个器官。而通常来说的话，两者的功能也是密切相关的，如果说在平时一方出现了问题的话，则另一方的功能也会受到一定的影响。在平时，我们也会经常听到有很多的人说起来有脾胃虚弱的情况，而它主要包括的就是脾胃的一些气血上面的亏损。其实在日常生活当中，表现不会特别的明显，但其实对人体的影响来说是非常的大的。如果说是脾胃的功能异常的话，就会导致身体当中的气血亏损。通常来说，脾胃虚弱的话可能就会这3种明显的感受。
脾胃不好，身体有3个表现，适当吃点“它”，或许脾胃不再“虚”
1.脸色发黄
其实如果说脸色发黄，在此时这样的情况下可能就是脾胃发虚、气血不调和而引起的。这是因为，我们身体当中所吃进去的食物主要是通过脾胃来将其转化为气血，供我们的生命活动。但是如果说你发现自己脸色发黄脸色，也比较的憔悴的话，可能就是由于脾胃的功能不和，导致体内的营养缺乏，而且气血也严重不足引起这种状况。
2.精神状态不好
其实脾胃如果说是不调和或者说本身的一些气血亏损的话，还可能会影响到人的正常的精神状态。如果说一个人他的睡眠比较的充足，且不是在特别劳累的情况下，精神应该是比较饱满，体力比较充足的。但是如果说你的情况比较的不正常，比如说会出现精神萎靡不振，反应也有一些迟钝的话，在此时很可能也就是由于脾胃失调而造成这样的异常状况。
3.睡觉流口水
不少的人在夜晚睡觉的时候都会发现自己有流口水的情况，其实这除了与一些神经功能失常有关之外，在一定的程度上也有自己的脾胃有一定的关系。这是因为如果说是脾胃的气血比较的充足、功能比较正常的话，对于口水的分泌等各方面都是有一定的影响的。如果说是脾胃的功能失调，可能就会导致自己的口水没办法老老实实的呆在原来的地方，可能就会造成睡觉时有口水流出的状况。
如果说发现自己有脾胃不调和的情况的话，可以适当的吃一下这三种食物，或许就能够有效的改善：
1.蛋白质高的食物
在我们的日常生活中，很多的食物当中的蛋白质含量都是非常的丰富的，比如说是鱼肉或者说是一些蛋类。这是因为本来蛋白质就是我们身体的三大营养素之一，而且生命活动大部分都是需要蛋白质的直接或者间接作用来进行的。如果说适当的吃一些蛋白质含量高的食物，可以帮助补养我们的脾胃，使得气血充足。
2.蔬菜水果
我们都知道，吃一些蔬菜水果对人体的好处是非常多的。因为这些食物当中含有丰富的维生素等营养成分，而且含有大量的膳食纤维，因此我们人体吃了之后可以加速体内一些毒素垃圾的排除，尤其是对肠胃的养护和清洁效果都是非常好的。并且这些食物一般来说口味都比较多清淡，相对于那些油腻的食物来说，它对于脾胃等各个器官的消化来说不会增加很大的负担。
3.粗粮
我们的日常生活当中，大部分的一些谷物都是属于粗粮。比如说像我们平时所吃到的荞麦、玉米等，这些都是比较好的。里面含有丰富的核黄素、纤维素这些对人体的好处都非常的多，可以使我们的脾胃功能更加的健全。而且这样的食物适当的吃一些，可以改善便秘等的不良情况，也可以避免一些毒素积累对肠胃造成损伤。
小编认为，在日常的生活当中不仅饮食，其他的方面也应该多加注意。比如说在平时要养成良好的作息习惯，这样的话让我们的脏器能够有充分的时间去休息和调整，对于恢复自身的功能来说也是比较的有好处。另外你还有哪些可以调养脾胃的好方法，也可以在评论区大家分享！
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