导语：痛风是一种现在常见的病症，可能很多人并不了解痛风是怎样引起的，如果自己或身边的人没有痛风的经历，估计很多人会认为痛风是由身体受风等情况感染的。其实痛风主要由高尿酸血症引起，因为高尿酸血症会引起尿液中盐结晶析出，从而沉淀在关节腔等物质中，最终引发痛风等病症。
随着人们饮食结构发生变化，引起痛风的高尿酸血症患者也是越来越多，直到去医院进行检查后，才知道应该少吃高嘌呤含量的食物。
一、痛风可以吃花生吗？你想知道的知识都在这里~
花生是一种常见的坚果，通常被作为食物或零食食用，因为花生的出油率比其他油作物高，所有花生也经常被榨做花生油出售。花生油中含有丰富的油酸，对降低身体高血脂、胆固醇都有很好的效果。但是对于痛风患者而言，花生就不那么友好了。因为花生中含有大量的嘌呤物质，长期使用会导致尿酸增高，从而引发痛风的出现，所以痛风患者应该少吃。
二、痛风患者要注意：这5类食物可以常吃，有助于缓解病情
1、不含嘌呤食物
因为痛风是由高尿酸血症引起的，而高尿酸血症是因嘌呤过高导致。所以在日常生活中，应该多吃一些不含嘌呤物质的食物，比如苹果、西红柿、青菜等。这些食物既能稳定尿酸，其中富含的营养物质也能补充人体需要。
2、促进尿酸排泄的食物
痛风主要是体内尿酸增高引起的，所以食用一些能促进尿酸排出的食物也很有效。比如茄子、芹菜、冬瓜等，这些食物都具有利尿排毒的作用，可以有效帮助高尿酸患者稳定尿酸，排出尿酸。
3、高钙食物
痛风是关节处引起的疼痛，所以平时可以多吃些鸡蛋、牛奶等高钙食物，可以有效缓解关节疼痛，利于关节健康。
4、维C丰富的食物
维生素C主要是能抑制尿酸的形成，使尿酸在身体中分解，促进尿酸排除。所以痛风患者应该多吃西红柿、樱桃、柠檬等食物，这些食物所含的维生素C是很丰富的。
5、碱性利尿的食物
碱性食物在摄入人体后，能够中和尿酸，降低尿酸值。碱性食物一般有西瓜、冬瓜、葡萄等。
三、尿酸高的人，日常养成这2个习惯，有助于促进体内血液循环
（1）适当运动
除了在饮食方面缓解尿酸外，运动也是主要选择之一。因为运动可以促进身体代谢，加速尿酸的排出，而且运动还能增强身体免疫力，降低患病的风险。所以平日里应该选择适当自己的运动进行锻炼，这样更有利于健康。
（2）多喝水，水中加一物——菊苣栀子茶
水是人体必不可少的物质，此外，多喝水也能够促进血液循环，能在水中加入一些食材，有利于加速体内有害物质和尿酸的排出，也能够稀释尿酸的浓度，降低尿酸值，稳定尿酸。
在《伤寒杂病论》中记载着这么一个小食方，将菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶、薏米仁等食材搭配而成，对缓解尿酸升高很有帮助。
原理如下：
菊苣：别名蓝菊，归脾、肝经，具有清肝利胆、健胃消食等作用。
栀子：别名黄栀子、山栀子，性寒味苦，归心、肺、三焦经，具有泻火除烦、凉血解毒等功效。
桑叶：别名铁扇子，味甘性寒，常以煎服为主，具有清肝明目、疏散风热等功效。
当人们平时没有时间去购买食材进行自制养生茶时，这里推荐给您一款茶包，该茶包科学选料，按比例搭配，独立包装，需要时取出冲泡即可。
结语：追求健康已经渐渐成为了潮流，这不仅是时代风气，也是人们对身体的肯定。所以在平时生活中，一定要养成养生意识，多关注医学常识，让自己为自己的健康买单。
