导语：从中医的角度上来讲，气血是生命之和能够维持身体的正常运转，气血对于身体来说是特别重要的，贯穿着身体的全身，同时气血也是一种“消耗品”。气和血是身体当中两大类的基本物质，在我们的生命活动当中占据着非常重要的地位。
气对身体有着推动、调控、防御、固摄、温煦凉润、中介的作用，血对身体有着濡养作用以及化神作用。
在我们的日常生活当中，许多事情都会容易导致气血过度流失，我们若是出现气血不足的情况，很有可能会导致身体出现一些“丑态”。
严重时甚至会影响到个人的脏器健康，如果想要看一下自身的气血是否充足，那么身体的这5个地方会告诉你。
眼睛
对于气血充足的人来说，他们的眼睛明亮清澈，神采奕奕，反之又是气血不充足，那么眼白就会浑浊，也会出现发黄的情况。
若你的眼睛出现了这样的情况，此时说明你肝脏当中的气血不充足，除此之外眼皮沉重，眼睛干涩，也与气血不足有关。
脸色
气血不足严重时会影响自身的身体健康，也会诱发各种各样的问题出现许多人若是气血不足的话，首先会脸色苍白。
对于正常人来说，气血若是充足就有足够的血液和营养物质供给身体的每个部位，所以面部皮肤应该是保持在红润的状态当中，同时这也是一种非常健康的标志。
若是身体出现气血不足的状况，那么会容易因为营养物质不足而受到阻碍，此时就会容易出现脸色苍白的问题。
睡眠
若是出现了失眠多梦的情况，那么跟气血不足是有非常大的关系，因为在气血不足时，大脑的脑组织与神经等都需要营养物质，此时气血不足，营养没法供应，就会容易导致植物神经功能紊乱。
许多人在神经功能受损之后，睡眠质量也会逐渐降低，在夜间睡觉的过程当中会经常出现失眠多梦的情况，若是出现了这样的现象，一定要及早进行调理。
耳朵
其实通过观察耳朵，也能够看出你到底有没有气血不足的情况，在一般情况下耳朵后大的是肾气充足，如果耳朵薄而且比较小的话，此时说明肾气亏虚。
而且耳朵也能够反映出人们先天的营养是否充足，耳朵天生比较大，肉多骨少的话，那么说明营养状况非常好，反之肉少骨多，偏小的话，是说明身体先天不足。
头发
从中医的角度上来讲，发为血之余头发变白，说明身体当中的肝血肾气衰落。
如果在短时间之内出现头发掉落稀疏的情况，那么很有可能是身体当中气血运行出现了非常大的问题导致的。
02气血不足的人，要尽早改掉这几个坏习惯
缺乏运动
经常熬夜
劳累过度
长期存在不良的饮食习惯
调理脾胃
就是想要补气养血，他们首先大家要对脾胃进行相关调理，因为脾胃是气血生化之源。
所以如果想要调理气血不足的话，首先我们大家要把脾胃给养好，健脾养胃，保持合理的饮食结构，少吃一些辛辣生冷刺激性的食物，适当补充健脾、养胃、补血的食物，比如多吃一些山药，薏米仁，白扁豆，菠菜等等。
按摩穴位
从中医的角度上来讲，我们的身体当中有许多的纤维受到刺激，可以促使血气运行，起到养血补气的效果。
所以如果想要改善气血不足的情况，在平时可以通过坚持按摩刺激穴位的方式进行调理和治疗，在临床上一般会按摩足三里，肾俞穴，三阴交等穴位进行调理。
结语：如果你的身体也出现了上述所讲到的几种症状致病，那么一定要引起重视，及时调理自己的身体，养成良好的生活习惯和饮食习惯，通过饮食的方式进行调理，按摩穴位，适当运动，这样有助于加速身体当中的血液循环，可以使气血充足。
