都说“男人四十，一朵花”岂不知，40岁男人就好像汽车该到进4s店保养了，由于在40岁以前，有一些不好的生活方式，已经让自己的身体，现在多少都有点小毛病，为了不让这些小毛病变成大麻烦，40岁以后首先从嘴上就应该严格把关了，现在告诉大家应该怎么吃:
一、每顿饭只吃“8分饱”
根据调查，中国在30岁、40岁的男性中有脂肪肝，脂肪肝大多数是由酒精中毒和营养过剩引起，想预防，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。
二、多运动
治疗脂肪肝的最有效办法，就是运动，每周能做到3~5的有氧运动，每次最少坚持20分钟，运动量可以由小变大，中年体胖者可以做到5~7次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。
三、在外吃饭少喝浓茶
在外吃饭，不能给脆弱的胃太多食物刺激。建议男人们少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
四、40岁后别吃肥肉
男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。
建议男人们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病的“克星”。
此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后尽量不要吃动物内脏和肥肉。
五、早晚喝点粥
胃病三分治七分养。每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。
六、多喝水不憋尿
在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。专家指出，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000~2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。
