试想想有多少小伙伴对自己的身高抱有遗憾的?如果能再高个1、2厘米该有多好,成年之后还能长高吗?吃增高药、穿增高鞋、补钙运动还有用吗?
1、吃增高药、穿增高鞋都不能让你长高
有很多商家号称自己的增高药是“国外最新生长素”,可是大家还不知道,生长素是处方药,是不允许做广告的,这些广告里面都是一些虚假产品。另外增高鞋,宣称脚下能发射脉冲,让人长高,这种就更加不靠谱了。小伙伴们一定要擦亮眼睛,为了长高买了三无产品反而有害健康。
2、长高药不行,喝牛奶补钙总有点用吧?也不行
牛奶的含钙确实很高,而且都是脂溶性钙为主,很容易被人体吸收,但是人体每天对钙的吸收量是一定的,狂喝牛奶会导致热量摄入过多,没等你长高,倒是先胖了。
咱们再谈谈补钙,补钙、补充维生素D就一定会长高吗?不一定。
我们人体樟岙就像盖房子,钙就像我们盖楼的砖头,而还有一种东西缺一不可,那就是生长激素,它就像大楼的设计图纸。
只有生长激素充足,骨骼生长的时候,补钙才能帮助你长高,但是在没有生长激素的情况下,再怎么补钙也是没有用的,也做不成房子。
那么到底有没有什么办法可以帮助长高的呢?
如果是肌肉导致的脊柱侧弯,练瑜伽纠正后可能长高
练瑜伽能放松肌肉,能够纠正“脊柱两侧肌肉发展不平衡”导致的脊柱侧弯;但是对于遗传因素导致的脊柱侧弯,或者是脊柱两侧生长速度不平衡导致的脊柱侧弯,瑜伽就无能为力了。
另外练习瑜伽还能帮助身体恢复其他的机能,就算不能长高,也是非常好的。
成年了能不能再长高,其实要看骨骼线有没有闭合,只要骨骼线闭合了,就说明我们的长骨(四肢里面的骨头)已经停止生长了,已经失去了自然长高的能力了。所以再想长高是很困难的。
但是,好消息要告诉大家的是,每个人骨骼线闭合的时间是不一样的,有的人闭合早,在16-18岁就闭合了,有的人闭合得晚,19-24岁才闭合,所以会出现很多人高中不长个,大学疯狂窜个子的情况,这是很常见的。
想知道自己成年了还能不能长高,只要去医院拍一个X光,医生就能帮你判定骨骼线到底有没有闭合,还有没有长高的可能。这样可以在医生的指导下安全增高。