试想想有多少小伙伴对自己的身高抱有遗憾的？如果能再高个1、2厘米该有多好，成年之后还能长高吗？吃增高药、穿增高鞋、补钙运动还有用吗？
1、吃增高药、穿增高鞋都不能让你长高
有很多商家号称自己的增高药是“国外最新生长素”，可是大家还不知道，生长素是处方药，是不允许做广告的，这些广告里面都是一些虚假产品。另外增高鞋，宣称脚下能发射脉冲，让人长高，这种就更加不靠谱了。小伙伴们一定要擦亮眼睛，为了长高买了三无产品反而有害健康。
2、长高药不行，喝牛奶补钙总有点用吧？也不行
牛奶的含钙确实很高，而且都是脂溶性钙为主，很容易被人体吸收，但是人体每天对钙的吸收量是一定的，狂喝牛奶会导致热量摄入过多，没等你长高，倒是先胖了。
咱们再谈谈补钙，补钙、补充维生素D就一定会长高吗？不一定。
我们人体樟岙就像盖房子，钙就像我们盖楼的砖头，而还有一种东西缺一不可，那就是生长激素，它就像大楼的设计图纸。
只有生长激素充足，骨骼生长的时候，补钙才能帮助你长高，但是在没有生长激素的情况下，再怎么补钙也是没有用的，也做不成房子。
那么到底有没有什么办法可以帮助长高的呢？
如果是肌肉导致的脊柱侧弯，练瑜伽纠正后可能长高
练瑜伽能放松肌肉，能够纠正“脊柱两侧肌肉发展不平衡”导致的脊柱侧弯；但是对于遗传因素导致的脊柱侧弯，或者是脊柱两侧生长速度不平衡导致的脊柱侧弯，瑜伽就无能为力了。
另外练习瑜伽还能帮助身体恢复其他的机能，就算不能长高，也是非常好的。
成年了能不能再长高，其实要看骨骼线有没有闭合，只要骨骼线闭合了，就说明我们的长骨（四肢里面的骨头）已经停止生长了，已经失去了自然长高的能力了。所以再想长高是很困难的。
但是，好消息要告诉大家的是，每个人骨骼线闭合的时间是不一样的，有的人闭合早，在16-18岁就闭合了，有的人闭合得晚，19-24岁才闭合，所以会出现很多人高中不长个，大学疯狂窜个子的情况，这是很常见的。
想知道自己成年了还能不能长高，只要去医院拍一个X光，医生就能帮你判定骨骼线到底有没有闭合，还有没有长高的可能。这样可以在医生的指导下安全增高。
