一旦确诊糖尿病，在后续治疗时都必须严格控制饮食，做好长期饮食管理的准备。一旦摄入过多含糖量高的食物或升糖指数高的食物，就会引起血糖的波动，增加糖尿病并发症的风险。
因此糖尿病患者都要严格控制饮食，然而不少糖友都会遇到过这样的问题：虽然很想严格控制饮食，但总是感觉很饥饿，甚至有时候刚吃完饭没多久就感觉饿了，不吃东西难受的紧，也就顾不上饮食管理了。
那这该怎么办？在回答这个问题之前，我们首先要了解一下为什么糖尿病患者会出现容易肚子饿的问题。
糖尿病患者为什么容易饿？
正常情况下，胰岛素分泌正常，能够提供足够的葡萄糖保持正常运转。而糖尿病患者胰岛功能比较差，胰岛素分泌不足，不能促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，大量葡萄糖随尿液排出，不能为机体提供足够的营养。
组织细胞缺乏能量就会消耗自身的蛋白、脂肪供应能量，糖友就会出现强烈的饥饿感。这也是为什么糖尿病患者会吃得多、饿得快而且体重还逐渐减轻的原因。
很多糖尿病患者会因为无法忍受饥饿感而乱吃食物，导致血糖波动幅度大，长此以往不仅会加重糖尿病，还会引发多种并发症。所以。为了避免这种情况的发生，糖友饮食可以参考以下三点，或能帮助减轻饥饿感，稳定血糖。
糖尿病患者如何摆脱饥饿感？
1、循序渐进，合理控制摄入量
对于刚开始饮食管理的糖友，突然减少饭量，那必然会有明显的饥饿感。所以初期控制饮食应循序渐进，逐步地减少主食的摄入量，让机体有一个循序渐进、慢慢地适应的过程，这样饮食控制才能够持久地进行。
在不增加总热量的前提下，可以在两餐之间适当吃少量低糖、高纤维食品，如西红柿、黄瓜等，这样在初期控制饮食时也不至于总是饿肚子。
2、科学搭配，进食合理
按糖友饮食管理的推荐饮食搭配进餐。主食可以粗细搭配吃，减少馒头、米饭等主食的摄入量，可以用富含膳食纤维丰富，更有饱腹感的粗粮代替。
尽量每餐都包括碳水化合物、蛋白质及油脂，均涉及谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类及油脂类等常用食物，这样不易产生饥饿感，既能吃饱又能控制体重，更有助于稳定血糖。
3、细嚼慢咽，少吃多餐
血糖正常情况下一天三餐就能满足我们当天所需的热量，但对于糖尿病患者来说，胰岛素分泌不及时，葡萄糖供应不及时，常发生强烈饥饿，就要改善饮食原则。建议糖友可以一天三餐改为五餐，每天三餐保持正常吃，两餐之间可以适当吃些水果蔬菜，坚持细嚼慢咽，少吃多餐的原则。这样既能保持全天热量，也不至于饿肚子，还能保持血糖稳定。
温馨提示，如果经常性地感觉到肚子饿就说明血糖没有控制好，那糖尿病患者就要特别的注意，必要时要去咨询医生判断是否需要调整用药。
