都说月子里是一个女人人生第二个关键时期，第一个关键时期就是生孩子，但是北京的小王却遇到了一件让她觉得难受别扭的事情，原来是因为婆婆的一份月子餐，让她着急上火了。
因为在月子里的时候她婆婆给她煮了好几顿方便面，说方便面对产妇挺好的，吃一点也应该没事，这可让小王心里生气坏了，她觉得婆婆不重视她，满腹委屈，一气之下和婆婆闹矛盾，家庭关系受到了影响。在外地工作的丈夫也赶紧赶回来了，表示也不认同婆婆的做法。
就像这样方便面等被称之为“有毒”的月子餐确实毁了很多很多的中国家庭，有些家庭觉得只要月子里补充足够的水分，蛋白质等营养就可以了，不需要添加许多其他的营养。其实在产后恢复期更需要注重补充自身的营养。来修复自身的体力，而月子餐就显得尤为重要。
许多产妇们就是因为月子里的营养餐没有吃好，所以才会导致自身产后修复变得更加困难，体重也不好减下来。那么在月子里到底应该怎么吃？怎么保养才更加好呢？我们一起来了解一下吧！
许多女性可能要问产后坐月子吃了“有毒”的月子餐，到底会出现什么样的恶劣后果呢？
其实经历过的女性都会有自己的一些想法，有的会说知道了一些没太有营养的月子餐会导致自身体力不支，对照顾孩子都没有力气，更别提母乳充足了；有的表示这时候到了吃饭时间就会过得很慢，很难熬婆婆做的饭不好吃；
还有的说做个月子情绪病都能爆发了，然后让自己变得焦虑和恐慌。然后还有其他的产妇表示，月子做不好会让自己结下月子仇，到时候身体难以复原。
▲气血不足
其主要是会出现体力不支的情况，主要表现在自己母乳分泌不足，这时候就会有太多的担心，总觉得自己的宝宝是不是吃不饱，然后只能依靠奶粉来喂养自己的宝宝，妈妈心里压力也会变大，而且产后元气会大伤。体力抵抗力也会慢慢地下降。
这时候一定要调理好自己的身体，不然的话真的就会影响到产妇自身的身体康复。
▲营养不良
《产后康复知识大全》指出产后修复时期如果出现营养不良，吃了一些低结构食物，这类食物富含营养物质特别少，所能够提供给人体所需的也几乎为零，倘若产妇们吃了这样的食物，不仅不会提高自己的身体素质，反而会增加身体代谢的负担，囤积成无用的脂肪。
而且会对乳腺激素分泌产品一定的抑制作用，然后产妇乳汁分泌不足，没法给孩子补充足够的营养，自己身体也更难复原。
▲关系破裂
都说月子是女人一生中的第二件大事，确实是没错，有些矛盾就是在月子里结下的，因为自身和婆婆只是观念不同，许多产妇们都有自己的一套科学合理的月子餐，但是婆婆偏不听，非要做那些乱七八糟月子餐。
这样的话只会让产妇们对婆婆产生怨言，久而久之就会产生一种厌烦心理，导致老公和自己的婆婆产生间隙，导致整个家庭关系处的非常紧张，然后会变的非常恶劣。
×不要吃辛辣冰冷的食物
浙江妇幼保健院刘医生指出产后修复期，尤其是坐月子的时候，一定要吃有营养、清淡，好消化的食物，千万不要吃那些速食产品，包括方便面，米粉和米线等等，这些都属于不容易消化的食品，而且还有特别多的添加剂，这些添加剂都是化学物质，对产妇的身体代谢都会产生一定的影响，还会影响到母乳分泌质量不高。所以不要吃这些食物。
×不要让情绪变得低落
中国资深孕产妇健康管理顾问表示低落情绪很容易刺激产妇产后奶水分泌得少，甚至还会发生堵奶的情况，让自己的宝宝没奶吃，一定要控制好自己的情绪，不要使低落的情绪长期出现在月子里，可以适当地和家人说说自己的哭闹，分享和诉说有助于产后负面情绪的发泄，不要闷着自己，这样很容易患上产后抑郁症。
√吃一些蔬菜、水果
目的是要补充身体所需的维生素，这样也能够更好地提供营养给宝宝，宝宝也不容易上火。如果产妇月子里只吃一些高蛋白高脂肪的食物，肯定会增加身体的代谢负担。也会输送给宝宝这些高热量食物，宝宝身体可能会吃不消，会出现母乳过剩导致自身肥胖的情况，长大后还可能会长成肥胖儿。这一点各位产妇一定要注意一下。
√能休息的时候就休息
产后恢复期是一个非常重要的事情，不一定每一件事都要自己去做，除了喂养宝宝的时候要亲力亲为，尽量让老公和婆婆他们抱着带孩子，这样的话自己才能够休息好。不要把所有带孩子的活一个人揽住，这样对于自身会产生过度的疲劳。
过度劳累不仅不能够给孩子提供所需的母乳营养，反而会让自己的体力出现后退的情况，而且不利于产后修复，身材也更加难恢复回来，还会落下更多的并发症，一定要重视起来，不要那么劳累。
√情绪要做好梳理
情绪一定要稳定，在家后的一个月里基本上是不能够出门了，这时候产妇特别容易出现焦虑紧张甚至情绪失控的情况，尽量不要让自己陷入一个情绪封闭的空间，让自己感到苦恼，郁闷，甚至整日郁郁寡欢，这样对胎儿也是不利的。
因为情绪会刺激和抑制乳汁无法正常的分泌，母乳也会提供不足，孩子也会哭闹不止，这样只会让事情变得更加糟糕，所以一定要保持情绪上的放松愉悦。
虽说月子餐牵动着许多个家庭，但是目前生活水平越来越高，大家的坐月子方式越来越新颖，对于照顾产妇这方面，也有专业的人士来进行护理，所以也不用太过于担心。
尽量让月子过得舒心些，适合自己的月子才是帮助女性康复的最佳办法，所以老公和婆婆都多些谅解非常重要，照顾产妇是很有必要的，产妇们也尽量理解这些家人。在她们做的不对的时候也要及时的指出来，不要起冲突，互相体谅，这样才能维持家庭的友好关系。
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