不想每天健身，有什幺好的维持方法吗？
游泳健身了解一下
网友评论：
我也想知道
有什幺方法是可以偷懒而维持身材的
我只知道只要一乱吃
身材就走样了
那就只能靠饮食啰~~
减量和早点进食,容易让你走钟的食物真的要少碰
吃得健康，走路也可以啊
并没有一定得扛多重在那边蹲个要死的
每个人追求的不一样
有人想练大只点，有人不想阿
没甚幺奇怪的，健康才是真的
控制饮食是最重要的
拒绝所有糖类甜食
精製糖类比油脂更可怕
然后就是减少碳水化合物跟油脂
多吃蛋白质增加瘦肉的摄取
然后减少汽机车的使用
多走些路增加消耗
每天散散步 也可以保持好身材, 适度的运动
当然饮食也要控制热量,比如中午少吃肉类晚餐再吃好一点
不想每天健身，有什幺好的维持方法吗？
不想增加消耗
那就只能减少吸收了说
是需求是要维持体态或是增加肌肉量
但随着年纪增长代谢变差
维持就更不容易
就到操场给他走个几圈回来的时候做个仰卧起坐伏地挺身加上不要吃消夜下午茶
你要维持什幺？
每天不健身还不简单
混吃等死就好了
KINGKENNY96 发表于 2018-10-23 00是需求是要维持体态或是增加肌肉量
但随着年纪增长代谢变差
维持就更不容易 ...
维持身材就不想多健身
那就只能控制热量摄取了
少吃多动
清淡饮食
好像没啥诀窍 恆心跟毅力而已~
控制饮食然后尽量多动动还有不要吃加工非天然食物
那就少吃噜
不然懒的健身的话又照常吃就会变胖啊
不健身就能维持身材
这种事听起来应该只有神仙才办的到
尽量不吃甜点饮料、多喝水、三餐作息正常
不过还是得运动的吧，不仅是维持身材，也对身体比较好
哈哈哈，我也是不想去健身，下班回家已经非常累了还要去健身，真的累。
可以试试防弹咖啡哦，日本味王新出的那款添加很多让你有饱足感的成份，我自己也在喝，饱久了吃不多久了自然就轻盈了起来哈哈哈，提神还可以维持窈窕。
不靠运动维持 那就要对吃进身体的食物饮料 多加计算 维持够用的卡路里 不要摄取过多
